室内过敏

找出哪些是常见的室内过敏诱因，找到控制过敏的方法，这样你就可以全年享受家的舒适。

你的家应该是一个庇护所。但是对于那些容易接触到可能引发过敏的室内物质的人来说，这可能会导致他们出现过敏症状，包括打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、眼睛发痒或流泪。室内过敏全年都可能发生。然而，在雨季，室内过敏会特别麻烦，因为人们往往会花更多的时间在室内。

宠物过敏

宠物会引起过敏反应，比如流鼻涕、眼睛发痒或流泪。然而，引起过敏的不是它们的皮毛，而是动物皮屑（死皮细胞）、唾液或尿液中的蛋白质。这些引起过敏的微粒主要附着在宠物的毛皮上，我们往往会经常接触它们。最重要的是，这些微粒非常轻，可以在空气中传播，也可以传播到你的衣服和头发上。

你知道吗?

大多数人倾向于把宠物过敏与猫或狗身上的宠物皮屑联系起来。然而，皮屑也可能来自其他宠物，如仓鼠、兔子等¹。

提前做好计划
如果你容易对宠物过敏，建议你提前询问家人或朋友家里是否有毛茸茸的宠物，以便下次你拜访朋友的时候，如果过敏症发作，可以及时为你准备药物。
建立无宠物区
不要让宠物进入你的卧室和你家的某些房间。
定期给宠物检查、洗澡
给你的宠物定期洗澡有助于减少其毛皮上过敏原的数量。
洗手
触摸宠物后，除非彻底洗手，不然不要触摸眼睛、嘴或者鼻子。
根据自身情况选择宠物
猫比狗更容易引起过敏。这是因为它们经常舔自己的皮毛或皮肤，从而将过敏原从唾液传播到身体上。值得注意的是，那些不蜕皮的动物也会使你产生过敏反应。另外，经常过敏的人可以考虑养鱼、乌龟之类的宠物。

尘螨是引起室内过敏的常见诱因，室内灰尘中会发现尘螨，这些灰尘会出现在你的整个家中。这些微小的生物靠我们死去的皮肤细胞为生，藏在家用织物中，比如枕头、床垫、软垫家具、毯子和地毯。。

尘螨能够从空气中吸收水分，这就是为什么螨虫在房间中较潮湿的区域，而且在夏季尤其普遍。如果你生活在气候温暖潮湿的地区，尘螨就会常年出现

你知道吗?

一个平均大小的房子每年可能积聚大约18公斤的灰尘²。

减少粉尘堆
每周至少用热水（至少54°C）清洗所有床上用品和毯子一次³。使用配有高效空气过滤器的吸尘器⁴。用湿海绵擦拭表面，并定期拖地。清洁时一定要戴上防护面具和手套，以尽量减少接触粉尘过敏原。
检查标签
汗水会导致枕头、床垫和带有橡胶泡沫的家具发霉。因此在使用前，应该先检查床上用品和它们的标签，来获取保养这些产品的信息。
隔绝
使用抗过敏的床垫和枕套。
除湿
建议室内的湿度水平应该低于50%，可以用湿度计来监测空气湿度。天气潮湿时，可以在家里潮湿的地方放置一台除湿器，以保持湿度水平。

霉菌过敏是由像花粉一样漂浮在空气中的微小霉菌孢子引起的。室内霉菌一年四季都会散落孢子，而且潜伏在地下室、浴室、洗衣房、阁楼、冰箱和窗台等潮湿的地方。

及时清洁
你可以通过定期清洁浴室、洗衣房和地下室来防止霉菌生长，清理时注意用防霉清洗液清洗浴帘、浴室瓷砖、灌浆和固定装置。同时，在浴室洗完衣服或者洗完澡后，也要及时擦拭、吸干室内的积水。
注意除湿
建议将家中的湿度保持在50%以下的水平。如果可以的话，你可以购置一台除湿器，除湿器可以通过从空气中提取水分来防止霉菌生长，用于降低和保持空气中的湿度，以及祛除室内霉味。
清理冰箱
保持冰箱清洁，并定期清空水箱。及时处理腐烂或过期的食物，以减少霉菌的生长。
勤通风、晒太阳
洗完衣服或者洗完澡后，把浴室的门开着，保持空气流通。浴室没有窗户的话，也可以通过排风扇起到通风的作用。建议晴天时，定期把衣物、被褥拿到户外阳光下晾晒。
检查标签
汗水会导致枕头、床垫和带有橡胶泡沫的家具发霉。因此在使用前，应该先检查床上用品和它们的标签，来获取保养这些产品的信息。

Pet Allergy. Mayo Clinic. Accessed September 10, 2017.
Dust in your home can make you sick: Here’s how to fight it, Accessed 12 August, 2020
Allergy Dust Mites. ENT and Allergy Center of Missouri. University Physicians. University of Missouri Health Center.
Hot Water Removes Allergens Best, Accessed 12 August 2020