户外季节性过敏
了解季节性过敏的诱因，找到减少接触这些过敏原的方式，享受更多的户外活动吧！
换季时节户外过敏高发，尤其我国地域辽阔，环境和气候复杂多样，加之植物品类众多，导致户外致敏源也更加多样。特别是在温度适宜的春季和秋季，人们暴露在室外的机会更多。公园散步、流汗运动、外出踏青，这些在春秋季备受人们青睐的户外活动都不可避免地会接触到户外过敏的两个常见诱因——花粉和霉菌。花粉常见于开花植物中，由于“体格”轻小，很容易被风传播；霉菌则更加随处可见，在土壤、植物、腐烂的木材中都可以看见它的身影。
相关地，随着近年来国内经济的高速发展、机动车数量的增加及城市化进程的加快,秋冬季节雾霾天气屡见不鲜。鉴于雾霾的化学物质和颗粒物质也可能沉积在皮肤上，它可能在体内引起炎症反应，引发过敏反应或哮喘发作1。
花粉过敏
概述
花粉孢子是季节性过敏最常见的诱因之一。这些孢子通常干燥，重量轻，体积小，便于被风传播。花粉数量受多种因素影响每天都在发生变化，比如会收到天气的影响，干燥多风的天气使花粉迅速传播；相反，大雨和潮湿的天气会使他们落到地上 一般来说，通过风授粉的植物和树木对季节性过敏的人风险最高。
花粉：春季致敏花粉以松属、杨属和悬铃木属等木本花粉为主，夏秋季则以禾本科、藜科、菊科蒿属等草本花粉为主，其中最主要的致敏花粉为蒿属花粉。蒿属植物的花粉能结合人体特定免疫细胞并激发其产生组胺分子，刺激到眼鼻等器官，引起过敏反应。蒿属植物的适应性强，城市裸地上、道路旁以及公园里常有该类植物分布3。
霾：霾是一种大气现象，它会导致灰尘、烟雾和其他干燥颗粒物损害天空的清晰度。这些气溶胶通常是由复杂的化学反应引起的，这些化学反应是燃烧过程中排放的二氧化硫气体转化为小硫酸滴而发生的。雾霾的特点是大规模的空气污染问题，从7月和10月开始，这一问题尤为严重。
环境污染：环境污染是指有毒重金属在空气、水和土地中的积累，进而降低受污染地点维持生命的能力。特别是空气污染与过敏反应、哮喘和呼吸道疾病密切相关。
花粉过敏患者小贴士
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远离花粉
蒿属植物（如蒲公英、青蒿等）花粉浓度通常在6:00-14:00最高 3，所以尽量安排一天中其他时间的户外活动。 -
隔绝
户外尽量戴口罩。 -
改变日常习惯
当你在户外时，花粉孢子会粘在你的鞋子、衣服或头发上。为了防止花粉孢子在你家逗留，一定要脱下鞋子，洗个澡，换上衣服，把花粉孢子的痕迹都去掉。 -
净化空气
开车时，把车窗打开，把空调模式设置为“空气再循环”，在家里，一定要关上车窗，打开空调。还要确保空调过滤器定期更换。
霉菌过敏
概述
霉菌过敏可以由微小的霉菌孢子引起，它们像花粉一样漂浮在空气中，引起令人不适的霉菌过敏症状。许多人认为霉菌只是室内问题。然而，霉菌也可以在阴凉潮湿的地方生长，包括土壤、植物、腐烂的木材、堆肥堆或枯叶。
霉菌引起的过敏在气候较为温暖湿润的地区可能常年出现，尤其在我国温度较高且降水频繁的南方地区。
你知道吗?
有些类型的霉菌可以形成肉眼可见的菌落，而另一些只能在显微镜下观察。因此，值得注意的是，肉眼看不到的霉菌孢子并不意味着它不存在！
霉菌过敏患者小贴士
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不把霉菌带进屋
像花粉一样，霉菌孢子也可以在你户外时粘在你的鞋子、衣服或头发上。为了防止花粉孢子在你家逗留，一定要脱下鞋子，洗个澡，换上衣服，把花粉孢子的痕迹全部清除掉3。 如果时间紧迫，至少要在进屋后彻底洗手和洗脸。 -
戴口罩
建议佩戴N95口罩，减少户外活动时接触霉菌孢子4。
参考文献
- Smog: Not an Allergen, but an Irritant, Accessed 12 August 2020
- Pollen. American Academy of Allergy and Immunology. Accessed December 4, 2017.
- 侯晓静,王成,郄光发,王艳英.北京郊区蒿属植物花粉浓度时空变化规律[J].东北林业大学学报,2010,38(04):77-79.
- What if You’re Allergic to Grass? 10 Steps to Managing Grass Pollen Allergy. Asthma and Allergy Foundation of America. Accessed December 4, 2017.
